co jest dobre na

[...] (dokładam) Kolejny trening za mną :-) Dzisiaj byłem na zabiegu i u Pani dermatolog. Wracam do antybiotyku ale mniejsza dawka, maści tak jak były i dodatkowo maści na tą pokrzywkę i leki niestety. Badania na boreliozę mi zleciła, bo ta pokrzywka ją niepokoi... Wysypka ładnie schodzi, na prawdę poprawa jest duża, bo musiało coś innego wyskoczyć...

[...] nie wiem nawet co kliknęłam, że wszystko zniknęło :-( Dziękuję wszystkim za miłe słowa :) Strumyk - dziękuję ale pewnie będę panikować jeszcze z 523 razy na temat tego że jestem gruba, zalana co mam jeść itd ale do tego chyba się już przyzwyczailiście %-) Invidia - tak, idę do szkoły rodzenia. Pomyślałam że jeśli jest za darmo to głupotą [...]

Knif nikt nie twierdzi że sobie nie poradzi tylko że środki które zastosuje jak tu Ci powiedzieć będą nie współmierne do okoliczności. I w tym jest problem. Nikt nie przeczy bjj jest dobre do pojedynków jeden na jeden. Probelm jest zresztą sam to wiesz bo piszesz otym na swoich stronach że ulica i życie to nie ring. Cavior zwrócił uwagę na pewien [...]

Mel dokładnie, grunt to miec jakieś zajęcie- wtedy się nie myśli.. ważne jest też racjonalne przetłumaczenie sobie pewnych kwestii - wczoraj kiedy przeczytałam zalecenie Marty o rege strasznie się spięłam - jestem perfekcjonistką i tydzień bez konkretnych treningów wydał mi się niemożliwy, ale na miłośc buka przecież to tylko tydzień! zwykły [...]

[...] to aerobowy na siłowni czyli, rowerek stacjonarny, stepper, twister i inne tego typu urządzenia trening według definicji z atlasu ćwiczeń: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami [...]

[...] Czy może być jak najbardziej? Może być. Ważne żeby nie przesadzić. 2. Czy w ćwiczeniach takich jak przysiad, martwy - stosować zakres powtórzen 6-8 czy zostawić 10 tak jak jest A dlaczego aż tak zawężasz zakresy powtórzeń i nie dopuszczasz możliwości stosowanie szerszej ich palety. Trening zasadniczy np 12-6 i regresy nawet powyżej 20 powtórzeń [...]

Już myślałem, że tylko ja tak myślę. Oglądałem filmiki według kolejności rozpiski, i kurde no... cóż. Antek mnie poprawiał z techniką jak ma być, a tutaj widzę całkiem co innego. Jak na tym rośnie, to niech tak ćwiczy, przecież nie będziemy mu mówić co dla Niego jest dobre... ... tylko trochę dziwnie wyglądają te ćwiczenia. :-)

no i tu wlasciwie dochodzimy do meritum kim jest osoba poczatkujaca, jesli piszesz o takich co dopiero przyszli na silownie i nie wiedza od czego zaczynac to jasne: im mniej cwiczen tym lepiej, byle "prawidlowo" wykonanych. Dla mnie osoba poczatkujaca, ktora juz cos tam dzwiga ale sie pogubila gdzies po drodze zupelnie...co obserwuje w dziale [...]

[...] leci sobie jaka chce a ja tempo trzymam równe. Biegłem sobie dziś w nowych sparpetkach do biegania,prosto ze sklpeu z Niemczech do mnie przyjechały,firmy FALKE,w Polsce jest ona mało znana,chociaż czytałem sobie na forach i ich skarpetki były zachwalane przez kilku biegaczy je posiadających,na zachodzie ta firma jest bardzo znana,na [...]

Ja expertem nie jestem ale sproboje odpowiedziec:) koledzy mnie porawia jak cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp [...]

[...] ogólnie%-) ja np. teraz wykonuje wszystkie serie po 8, albo 6 powt. a w ostatniej daje ile można, staram się dokładać co powt. lub dwa na każdym treningu; dobre to jest bo nie potrzeba wykonywać multum powt. w tych wszystkich seriach, a w ostatniej jest walka na całego... oczywiście ciężar jest właściwie dobierany... bo robić normalnie [...]

[...] na dzien. Tulmaczenie Enea, źródło getbig.com autor galenika -pierwsze co masz wywalić: żadnego t3, żadnej efedryny, nie potrzebujesz hGH, najlepszy koks jaki ci jest potrzebny to DIETA, musisz byc zmotywowany tym wiedząc ze za chwile będziesz mega dociety!! To twój koks!! -nie bądź miękka cipa, nie pytaj mnie o cheat meal, poprostu [...]

[...] Brakuje Ci mięśni m.in. pleców, ramion, ud... Zdrowa, rozsądna droga to przede wszystkim czasochłonna droga, wymagająca wysiłku i wyrzeczeń. Nie ma hop siup i już jestem chuda i super wyglądam. Potrzeba czasu. Jak teraz schudniesz to ile to utrzymasz? Miesiąc? Może 3? A potem i tak wrócisz do obecnej sylwetki możliwe, że z nawiązką i [...]

[...] na treningi "siłowe" przeznaczyć jednak 3 dni. Do tego dojdą kompleksy i czasami jakieś interwały. I ogólnie 3 dni treningowe, fajnie działają na moją psychikę. Problem jest tego typu, że ja nie posiadam ławki. I właśnie mam problem z ćwiczeniami na klatkę, na pewno dipsy są jakimś pomysłem, ale nie wiem co wrzucić do drugiego planu. Floor [...]

[...] to że trochę fatu spadło, albo dobry dzień miałem. Z miską lepiej, od ponad tygodnia IF 16/8. Jem raczej mało, ale już nie zamierzam tego zmieniać, przynajmniej do egzaminu. Im więcej spadnie tym lepiej. Póki co jest ok. Dziś służba ale jeszcze trochę powalczę z brzuszkami i podciąganiem. Zmieniony przez - novyneo w dniu 5/11/2017 2:53:03 PM

1 czytaj o kolanach http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html 2 jest to bezsensowny podział typy nogi barki tak nie moze byc. podziały jeśi split czyli podział to puzh pull legs albo push pull / góra dół i to z partia 2 x w tygodniu albo jeśli fbw to 15 10 5 wodyna takie cos uderzaj. [...]

przeczytaj ile jest na etykiecie kwasów jednonienasyconych w twojej oliwie za 50zł ? W biedronkowej jest 72g na 100g produktu. Najważniejsze jest SMAK,BARWA,Właśnie te kwasy jeśli chodzi o smażenie. Poza tym temat jest redukcja jest dla mnie za droga - więc rzucajac cena 50zl za butle to troche nie w temacie jesteś :). Nie uważam że to jest [...]

[...] W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 3 x 15 -------------- Triceps : * WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM /racsej widzialbym wyciskanie francuskie do czoła bo jest skuteczniejsze/ 4 x 12-8 * PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 4 x 12-8 -------------- Nogi : * PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4 x 15-12 * WYPYCHANIE CIĘŻARU NA [...]

[...] radę ok. Widać nie czytałaś mnie uważnie, cóż... -Nie obraź się Ja się nie obrażam, bo mam dystans do tego co tu się wypisuje, więc wal. -czyli my same mamy wiedzieć co jest dla nas dobre tak? O tak, dokładnie... -No to może ja uważam, że właśnie psycholog jest dla mnie dobry???Że potrzebuję iść do obcej osoby (i jeszcze zapłacić za to) żeby [...]

[...] – poszło dobrze. Sztangielki na płaskiej łączone z rozpiętkami –Podana waga to wyciskanie. Rozpiętki robione 8kg/11kg/11kg. Ciężary ciut lepsze niż ostatnio, ale wiem, słabo jest :-)) Uginanie przedramion z supinacją – poszło ok. Dobra pompa po suplach :-)). Ciężar lepszy niż ostatnio. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną –Ciut oszukiwania [...]